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Saunieren - die angenehme Art zu schwitzen.

Die Sauna ist ein elementarer Bestandteil der finnischen Kultur. Die in fast jedem Haus vorhandene Privatsauna dient der Entspannung und Körperreinigung. Die Sauna war früher der sauberste und sterilste Raum, weshalb dort auch die Kinder geboren wurden.

Heute ist Saunieren eine der angenehmsten Arten, ins Schwitzen zu kommen. Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hat neben einigen physiologischen Effekten wie der Senkung des Blutdrucks, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und der Atmung vor allem auch eine wohltuende Auswirkung auf das subjektive Wohlbefinden.

Saunabaden dient auch der Hautpflege und kann die Hautalterung verlangsamen: unmittelbar nach dem Betreten des Saunaraumes reagiert die Haut, die Blutgefäße weiten sich, die Durchblutung nimmt zu und die Oberflächentemperatur steigt nach etwa 15-minütigem Aufenthalt auf 40-42C an. In der Abkühlphase verengen sich die Blutgefäße dann wieder durch Kaltwasseranwendungen, was sich positiv auf die Gefäße auswirken kann.

Genießen Sie Ihre eigene Wellness-Oase zuhause

Wann immer Sie wollen, können auch Sie den Stress des Alltags jederzeit hinter sich lassen.

Leben Sie Ihren eigenen Wellness-Traum mit der eigenen Sauna im Haus oder im Garten. Lassen Sie diesen Wunsch nicht länger unerfüllt und entscheiden Sie sich jetzt für so eine Wohlfühloase der besonderen Art. Gemütlich, jederzeit verfügbar und insbesondere in den eigenen vier Wänden. Die Skandinavier und auch die Menschen in Russland machen es uns vor und zeigen uns, wie man dieses Lebensgefühl und eine besonders stabile Gesundheit in der heutigen, hektischen Zeit erhalten und bewahren kann.

Der Weg zur eigenen Wellness-Oase muss dabei nicht schwer sein. Wichtig hierbei ist natürlich die ordentliche Planung und Vorbereitung des Projektes, bei dem wir Sie gerne tatkräftig und beratend unterstützen wollen.

Ihr privates Saunavergnügen wartet bereits...

Gerne laden wir Sie dazu ein, auf den folgenden Seiten zu stöbern, zu träumen, sich begeistern zu lassen und schließlich den Traum auch zu leben.


Online gnstig mit einer riesigen Auswahl einen Saunaofen kaufen. Das ist bei uns kein Problem. Die holz-haus.de GmbH mit Sitz in Sangerhausen, Sachsen Anhalt, bietet Ihnen eine Vielzahl von Saunafen der unterschiedlichen Marken. Dabei gibt es Markengerte der Hersteller FINTEC oder SAUNALUX, wobei die ausgefallenen Saunaofenmodelle der Firma FINTEC einzigartig in ihrer Optik sind.Der Trend bei den Saunafen liegt in der Kombifunktion. Viele der angebotenen fen beherrschen nicht nur die finnische Trockensauna, sondern knnen auch auf den Dampfbetrieb umgestellt werden. Diese Biosaunaf ...

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Den Badebottich gnstig online kaufen.  Kein Problem bei uns, denn wir haben eine ganze Menge zur Auswahl was das Thema Sauna betrifft. Der Badebottich oder auch Badezober genannt ist wirklich eine tolle Erfindung. Wahrscheinlich waren es mal wieder die Finnen, die ja auch immer wieder mit der Sauna als Erfinder in Verbindung gebracht werden. Was ist nun das Tolle an so einem Badebottich. Das Teil ist einfach genial. In Ihm ist ein Holzbeheizter Badeofen integriert mit dem man das Wasser relativ schnell auf angenehme Temperaturen heizen kann. Zustzlich gibt es einen Deckel, genau wie ...

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Wie teuer ist ein Saunagang in einer Sauna zuhause?

Wie teuer ist ein Saunagang in einer Sauna zuhause?
Viele Menschen, die mit der Idee einer eigenen Sauna in den eigenen vier Wänden schwanger gehen, denken natürlich auch über die Kosten der Sauna nach. Sowohl die Anschaffung des Wellness-Tempels als auch dessen Betrieb kostet über die Jahre hinweg Geld. Viel Geld, wenn man mal ehrlich ist. Daher haben wir uns einmal die Frage gestellt: Was kostet denn so ein Saunagang wirklich, wenn man ihn mal beziffert? Dazu lassen wir einfach mal den Preis der Sauna selbst weg. Den kann sich jeder selbst anschauen, indem er z.B. bei www.holz-haus.de/Sauna-Wellness einmal reinschaut. Es ist zudem für unsere Berechnung des Saunagang-Preises vollkommen unwichtig, ob man eine Elementesauna oder eine Blockbohlensauna nimmt, denn das hat mit der Energieaufwendung und dem daraus resultierenden Preis nur wenig zu tun. Vielmehr sind es ja die Stromkosten, denn die meisten werden ihre Heimsauna ja eher mit einem elektrisch betriebenen Saunaofen betreiben, der mittels eines sog. Silikonkabels - damit es nicht in der Hitze Schaden nimmt - an den heimischen Stromzähler angeschlossen ist.

Bei einer angenommenen Ofenleistung von 7,5 kWh ergibt sich folgende Rechnung:

2 Stunden x 7,5 kW
x durchschnittlichen Strompreis von ca. 0,20 EUR / kWh
----------------------------------------------------------------
= ca. 3,00 EUR

Ein Saunagang kostet damit nicht viel mehr als eine Tasse Cappucino in Ihrem Lieblingscafé. Mal ehrlich, ich finde das nicht sonderlich teuer. Und wenn man bedenkt, wieviel Kaffee man im Jahr trinkt, ist es doch am Ende teurer, dem Durst nach diesem koffeinhaltigen (und damit sogar dem Körper eher schädlichen) Getränk nachzukommen als sich, seinem Körper und seiner Seele mal etwas gutes und gesundes zu tun.
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Saunieren - So machen Sie es richtig

Saunieren - So machen Sie es richtig
Für das gesunde Schwitzen gibt es ein paar Grundregeln, die unbedingt beachtet werden sollten, dann steht einem erholsamen Saunaerlebnis nichts mehr im Wege.
  • Einen Saunabesuch sollte man auf gar keinen Fall nach einem schweren Essen einplanen. Am besten ein bis zwei Stunden vorher eine Kleinigkeit essen, dann können Sie entspannt schwitzen.
  • Direkt nach dem Sport sollten Sie ebenfalls nicht in die Sauna. Warten Sie unbedingt, bis sich der Puls wieder normalisiert hat.
  • Wenn Sie sich "durchfroren" fühlen, empfehlen wir Ihnen, nicht in die Sauna zu gehen. Zuerst sollten Sie sich akklimatisieren, indem Sie warm duschen oder ein heißes Getränk zu sich nehmen.
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Sebastian Kneipp meint dazu ...

Sebastian Kneipp meint dazu ...
"Wer nicht Zeit hat, täglich eine Weile der Pflege seines Körpers widmen zu können, wird Zeit haben müssen, vielfach kränklich und anfällig Tage, Wochen und Monate hindurch ernstlich krank zu sein. Je gesünder und kräftiger der Leib ist, um so frischer und leistungsfähiger wird auch der Geist sein."
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Sauna-Begriffe und Ihre Erklrung

Sie wissen nicht was ... ist? Na da können wir helfen!
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Ursprnge der Sauna-Schwitzkulturen

Die alten Schwitzkulturen habens eines gemeinsam: sie waren alle eine Zeremonie zur Reinigung von Körper und Seele.

Dabei gibt es hauptsächlich 2 Bereiche, die man heutzutage als Ursprünge differenziert:
  • Ur-Sauna
  • Badstuben
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Sauna

45 mm starke Blockbohlen Massivholzsauna vom Feinsten!

Saunen von namhaften Herstellern wie KNÜLLWALD, SAUNATEC, SAUNALUX, WEKA undKARIBU werden aus Holz gehobener Qualität gefertigt. Bei Massivholzsaunen bestehen dieSaunawände aus 45 mm starken, naturbelassenen nordischen Fichten Blockbohlen mit Doppelnut und Doppelfeder. Diese sorgen für eine hohe Stabilität und Dichte, für eine lange Lebensdauer und für ein optimales Saunaklima. Durch die hohe Dicke der Blockbohlen wird zudem eine hohe Stabilität der Sauna erreicht. Aufgrund des erhöhten Materialaufwandes sind Massivholzsaunen teurer als Elementsaunen.

68 mm starke Sauna Wandelemente da kommen Sie ins Schwitzen!

Sowohl die Wände als auch das Dach bestehen aus vorgefertigten Elementen für eine problemlose Montage der Sauna. Die Spezial-Sauna-Isolierung besteht aus 40 mm dicken Mineralwolle-Isolierplatten und Wasserdampfdiffusionssperrre. Innen befindet sich rundum eine Saunaverkleidung mit 14 mm starken Nut- und Federbrettern. Die Sauanaußenwände: 2 Wände aus 14 mm starken Fichtenbrettern, 2 Wände und Decke aus speziellen Holzfaserplatten.

Der mitgelieferte Bauplan bzw. Montageanleitung ist einfach verständlich und ermöglicht auch dem Sauna Selberbauer einen schnellen Aufbau.

Da Holz ein sehr schlechter Wärmeleiter ist, funktioniert eine solche Sauna ohne großen Wärmeverlust über die Wände, obwohl keine weitere Dämmung enthalten ist. Dabei ist die Wandstärke ein entscheidender Faktor. Je stärker die Wand, desto höher die Isolationswirkung und die Speicherfähigkeit der Saunawand.
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Informationen rund um die Sauna

Eine Sauna ist ein aus skandinavischem Holz abgetrennter Raum, welcher mittel eines Saunaofens erhitzt wird, so dass Temperaturen um die 100 C enstehen. Die Sauna ist gerade in den nördlichen Gebieten unserer Erde weit verbreitet und gilt als traditionelles Gesundheitsstudio.

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Es geht wieder loooos 🌷 So langsam kann man sich wieder auf sonnige Tage auf der Terrasse freuen. Am Besten schauen Sie mal in die neuen Gartenmbel-Kollektionen rein.